Raum für Sicherheit, Tiefe und Körperwahrnehmung
„Somatic Yoga“ und „Somatic Movement“ schaffen Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung intuitiver zu erleben.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung einer Haltung, sondern das innere Erleben während der Bewegung. Wie fühlt sich etwas im Körper an? Was verändert sich durch Langsamkeit, Atmung und Aufmerksamkeit? Welche Bewegungen entstehen, wenn weniger Leistung und mehr Wahrnehmung im Vordergrund stehen?
Meine Arbeit verbindet somatische Ansätze mit intuitiver Bewegung, Weichheit und Selbstwahrnehmung. Dabei geht es nicht darum, den Körper zu optimieren, sondern ihn bewusster zu spüren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Die Ausführung der Anleitung erfolgt intuitiv nach deinem Körpergefühl und es gibt keine Vorgaben, sondern Wahlmöglichkeiten. Somatic Yoga ist traumainformiert und soll dabei unterstützen, Emotionen zu verkörpern.
Somatic Yoga hat KEINE spirituelle Ausrichtung, sondern ist bewusst offen gestaltet, sodass sich alle Menschen damit wohlfühlen können.
Somatic Movement versteht Bewegung als etwas Persönliches und Erfahrbares. Nicht jede Bewegung muss vorgegeben sein, da manche erst im Moment entsteht. Und genau darin liegen oft Tiefe, Ruhe und ein Gefühl von Verbindung zu sich selbst.
Somatic Yoga Kurse in der Nähe von Schweinfurt, Schonungen, Haßfurt
Alle Workshops verstehen sich als offene, sichere und wertfreie Räume für Kreativität, Wahrnehmung und persönliche Erfahrung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Intuition statt Vorgabe
Es geht nicht um die perfekte Ausführung von Übungen, Leistung oder Beweglichkeit. Es geht darum, wie sich Bewegung in deinem Körperindividuell anfühlt und was du wirklich brauchst. Die Ausführung der Anleitung erfolgt intuitiv nach deinem Körpergefühl. Es gibt keine Vorgaben, sondern Wahlmöglichkeiten. Somatic Yoga ist traumainformiert und soll dabei unterstützen, Emotionen zu verkörpern. Somatic Yoga hat KEINE spirituelle Ausrichtung, sondern ist bewusst offen.
Aus Liebe zu dir
Für alle, die sich gestresst und erschöpft fühlen oder wieder mehr ihren eigenen Körper spüren möchten. Für Anfänger und Geübte. Für Frauen und Männer. Für alle, die Bewegung mehr nach ihrem eigenen Tempo leben wollen und nach achtsamer Bewegung ohne Leistungsdruck suchen. Der Kurs ist auch für Yogis klassischer Formen geeignet, die ihre Praxis sanft ergänzen wollen.
Liebe deinen Körper
Somatic Yoga hilft deinem Nervensystem dabei, sich wieder selbst zu regulieren. Denn das kann unser Nervensystem. Deshalb heißt es ja auch „autonomes“ Nervensystem.
In deinem Körper kann sich durch eine regelmäßige Somatic Yoga-Praxis im folgendes verändern.
- Innere Ruhe.
- Weniger Anspannung.
- Besser schlafen.
- Beweglichkeit in deinem Tempo.
- Mehr Verbindung zu dir selbst.
- Nervensystem-Regulation
Sicherheit für dich und dein Nervensystem
Ein sicherer Raum für Tiefe, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein ist mir sehr wichtig. Deshalb gestalte ich meine Kurse so, dass du dich ganz und gar fallen lassen kannst. Du musst nichts leisten und schon gar nicht irgendetwas oder irgendwer sein, außer ganz du selbst. Meine Kurse finden in folgendem Rahmen statt:
- Kleine Gruppe mit maximal 5 Teilnehmer*innen für eine bestmögliche individuelle Betreuung.
- Angenehme Atmosphäre
- Tee und Wasser sind immer verfügbar
- Das komplette Yoga-Equipment ist vor Ort, du musst überhaupt nichts mitbringen, außer die Bereitschaft, auf dich selbst zu hören.
Deine Grenzen sind wichtig und werden geachtet. Du musst keine Übung machen, die sich nicht für dich gut anfühlt. Bei den Übungen handelt es sich um einfache Körperübungen, die z. B. aus dem Yoga stammen.
Wenn du doch für eine Schnupperstunde interessierst oder an einem Kurs teilnehmen möchtest, dann schaue gerne auf meine Workshop-Seite
Termine und Kurse
Somatic Yoga verbindet achtsame Bewegung aus dem Somatic Movement mit Yoga, Atem und Körperwahrnehmung. Langsame, sanfte Übungen und intuitive Bewegungen helfen dir, Spannungen zu lösen und deinem Nervensystem dabei, sich wieder besser selbst zu regulieren.
Die nächste Kursreihe startet im September 2026. Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten.
Melde dich gerne direkt über das Formular auf der Anmeldeseite an. Ich freue mich auf dich!
Die September-Kurse sind aktuell ausgebucht.
In den Schnupperstunden „Somatic Yoga“ lade ich dich ganz herzlich ein, in dich und deinen Körper reinzuspüren. Somatic Yoga verbindet Elemente des Yoga mit den körperorientierten Übungen aus Feldenkrais und Hanna Somatics. Mehr zu Somatic Yoga findest du auf meiner Seite „Somatic Yoga“
Die Schnupperstunden finden nach individueller Absprache statt und sind kostenlos. Bitte melde dich gerne direkt bei mir, wenn du daran teilnehmen willst.
SOMATIC PAUSE
Dein monatlicher Termin für Bewegung und Körperwahrnehmung
Einmal im Monat nehmen wir uns am Sonntagmorgen bewusst Zeit für uns und unseren Körper.
Die Somatic Pause ist eine 75-minütige Online-Session mit Somatic Yoga. Wir bewegen uns, spüren nach und entdecken, was sich verändert, wenn wir den Körper nicht nach vorgegebenen Formen oder einem bestimmten Ziel ausrichten.
Jeder Termin steht unter einem eigenen Thema und eröffnet einen neuen Zugang zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Dabei geht es nicht darum, etwas richtig zu machen oder besonders beweglich zu sein. Du bist eingeladen, deinen eigenen Bewegungen zu folgen und herauszufinden, was sich für dich in diesem Moment stimmig anfühlt.
Die Somatic Pause findet live online statt und ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Somatic Yoga haben.
Die ersten drei Termine
Sonntag, 4. Oktober 2026 | 10:00 bis 11:15 Uhr
ANKOMMEN
Aus dem Kopf in den Körper kommen. Wahrnehmen, wie du gerade da bist, und mit Bewegung im Moment ankommen.
Sonntag, 8. November 2026 | 10:00 bis 11:15 Uhr
RAUM & GRENZE
Den eigenen Körperraum erkunden, Bewegungsmöglichkeiten entdecken und wahrnehmen, wie viel Raum du gerade brauchst.
Sonntag, 6. Dezember 2026 | 10:00 bis 11:15 Uhr
ERDUNG
Kontakt zum Boden und zum eigenen Körper finden. Gewicht, Stabilität und Bewegung wahrnehmen.
Was dich erwartet
Die Somatic Pause dauert 75 Minuten. Wir starten gemeinsam in den Sonntag und nehmen uns Zeit für Bewegung, Wahrnehmung und Pausen.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Es gibt keine Bewegungen, die du perfekt ausführen musst. Du entscheidest selbst, wie und wie weit du dich bewegst.
Mehr darüber, was Somatic Yoga ist, erfährst du auf meiner Seite Somatic Yoga.
Teilnahme
Die Somatic Pause findet live online statt.
Preis: 18 € pro Termin
Du kannst dich für jeden Termin einzeln anmelden.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Informationen zur Teilnahme per E-Mail.
Was du brauchst
Für die Somatic Pause brauchst du einen ruhigen Ort, an dem du dich gut bewegen kannst, bequeme Kleidung und eine Internetverbindung.
Anmeldung
Wenn du bei der nächsten Somatic Pause dabei sein möchtest, melde dich gerne über das folgende Formular an.
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