Raum für Sicherheit, Tiefe und Körperwahrnehmung
„Somatic Yoga“ und „Somatic Movement“ schaffen Raum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegung intuitiver zu erleben.
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung einer Haltung, sondern das innere Erleben während der Bewegung. Wie fühlt sich etwas im Körper an? Was verändert sich durch Langsamkeit, Atmung und Aufmerksamkeit? Welche Bewegungen entstehen, wenn weniger Leistung und mehr Wahrnehmung im Vordergrund stehen?
Meine Arbeit verbindet somatische Ansätze mit intuitiver Bewegung, Weichheit und Selbstwahrnehmung. Dabei geht es nicht darum, den Körper zu optimieren, sondern ihn bewusster zu spüren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Die Ausführung der Anleitung erfolgt intuitiv nach deinem Körpergefühl und es gibt keine Vorgaben, sondern Wahlmöglichkeiten. Somatic Yoga ist traumainformiert und soll dabei unterstützen, Emotionen zu verkörpern.
Somatic Yoga hat KEINE spirituelle Ausrichtung, sondern ist bewusst offen gestaltet, sodass sich alle Menschen damit wohlfühlen können.
Somatic Movement versteht Bewegung als etwas Persönliches und Erfahrbares. Nicht jede Bewegung muss vorgegeben sein, da manche erst im Moment entsteht. Und genau darin liegen oft Tiefe, Ruhe und ein Gefühl von Verbindung zu sich selbst.
Intuition statt Vorgabe
Es geht nicht um die perfekte Ausführung von Übungen, Leistung oder Beweglichkeit. Es geht darum, wie sich Bewegung in deinem Körperindividuell anfühlt und was du wirklich brauchst. Die Ausführung der Anleitung erfolgt intuitiv nach deinem Körpergefühl. Es gibt keine Vorgaben, sondern Wahlmöglichkeiten. Somatic Yoga ist traumainformiert und
soll dabei unterstützen, Emotionen zu verkörpern. Somatic Yoga hat KEINE spirituelle Ausrichtung,
sondern ist bewusst offen.
Aus Liebe zu dir
Für alle, die sich gestresst und erschöpft fühlen oder wieder mehr ihren eigenen Körper spüren möchten. Für Anfänger und Geübte. Für Frauen und Männer. Für alle, die Bewegung mehr nach ihrem eigenen Tempo leben wollen und nach achtsamer Bewegung ohne Leistungsdruck suchen. Der Kurs ist auch für Yogis klassischer Formen geeignet, die ihre Praxis sanft ergänzen wollen.
Liebe deinen Körper
Somatic Yoga hilft deinem Nervensystem dabei, sich wieder selbst zu regulieren. Denn das kann unser Nervensystem. Deshalb heißt es ja auch “autonomes” Nervensystem.
In deinem Körper kann sich durch eine regelmäßige Somatic Yoga-Praxis im folgendes verändern.
- Innere Ruhe.
- Weniger Anspannung.
- Besser schlafen.
- Beweglichkeit in deinem Tempo.
- Mehr Verbindung zu dir selbst.
- Nervensystem-Regulation
Sicherheit für dich und dein Nervensystem
Ein sicherer Raum für Tiefe, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein ist mir sehr wichtig. Deshalb gestalte ich meine Kurse so, dass du dich ganz und gar fallen lassen kannst. Du musst nichts leisten und schon gar nicht irgendetwas oder irgendwer sein, außer ganz du selbst. Meine Kurse finden in folgendem Rahmen statt:
- Kleine Gruppe mit maximal 5 Teilnehmer*innen für eine bestmögliche individuelle Betreuung.
- Angenehme Atmosphäre
- Tee und Wasser sind immer verfügbar
- Das komplette Yoga-Equipment ist vor Ort, du musst überhaupt nichts mitbringen, außer die Bereitschaft, auf dich selbst zu hören.
Deine Grenzen sind wichtig und werden geachtet. Du musst keine Übung machen, die sich nicht für dich gut anfühlt. Bei den Übungen handelt es sich um einfache Körperübungen, die z. B. aus dem Yoga stammen.
Wenn du doch für eine Schnupperstunde interessierst oder an einem Kurs teilnehmen möchtest, dann schaue gerne auf meine Workshop-Seite
